TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

心阁书院 >> 重生之篮球教王朝教父 >> 第12章 赛季前的会议

第12章 赛季前的会议

阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后,敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是,他召集了所有的助教和训练师,准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室,阿德尔曼清了清嗓子,目光落在苏伟身上,说道:“苏伟,你在森林狼已经两年了,对球队上下都比较熟悉。今天就由你来讲讲对球队的一些思路,涵盖训练方面、比赛战术,还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己,微微一怔后,立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏,利落地从文件夹中拿出前几天精心制作好的PPT,有条不紊地开始讲述:“首先,我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到,如今篮球发展趋势在改变,未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊,很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而,不变的是移动速度和核心力量。所以,我的建议是让球员们增肌减重。虽说脂肪在一定程度上能起到保护作用,但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来说,咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚,三分球的命中率从概率上讲,永远比不过两分球。所以,为了提升得分,我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球,回防要快如闪电,协防得迅速到位,夹击要果断凶狠,抢到篮板后的一传必须快似疾风,后卫快下要像离弦之箭,掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会,挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时,无球掩护和无球跑位一定要快速且精准,务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

说到这儿,苏伟看向体能师鲍勃,“所以鲍勃,我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的PPT。”说着,他熟练地操作电脑,打开了相关的PPT页面。

就在这时,阿德尔曼突然打断了苏伟,转头对身旁的工作人员说道:“去,把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟,面带微笑地说:“今天你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白了德帅的用意,这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久,所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线说起吧。我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃说道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。训练重点放在下肢力量上,尤其是小腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。”

说完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个小数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20 - 30次。其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上,必须全部是三分出手。以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛,乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可,此刻的他,已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇,继续说道:“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他,我就想到未来能像海王亚当斯那样,拥有高质量的掩护、出色的篮板能力,还能高效吃饼,在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五小头疼不已。鲍勃,对于佩科维奇,我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面,卧推、深蹲、硬拉,这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势,他的卡位、他的力量,球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障,如果比赛陷入逆境,他就是我们最可靠的靠山,是我们森林狼最后的脊梁,我要他成为我们球队最坚硬的男人!”

佩科维奇听着苏伟的话,原本有些紧绷的脸渐渐放松,眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹,这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏,让他确实有些不适应,之前心里难免有些情绪,而今天听了苏伟的规划,他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克说:“马克,针对佩科维奇,你要着重锻炼他篮下的爆发力,我要他的隔扣充满力量和霸气,让对手望而生畏。还有,一定要着重练习他吃饼的能力,不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次,而且得把那该死的球狠狠扣进去!篮板就是他的生命线,每场比赛,拿到10个篮板算合格,15个算及格,要是能拿到20个,那就是满分!另外,防守三秒的问题一定要解决好,盖帽方面也要加强,我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟说完这些,稍微喘了口气,目光落在米利西奇身上,说道:“米利西奇,你最近的训练态度我都看在眼里,非常积极。但你也别太拼了,一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己,但没有什么比健康更重要。鲍勃,米利西奇目前的体重有些超标,你得帮他减重。”

喜欢重生之篮球教王朝教父请大家收藏:(www.xingesy.com)重生之篮球教王朝教父心阁书院更新速度全网最快。

重生之篮球教王朝教父最新章节 - 重生之篮球教王朝教父全文阅读 - 重生之篮球教王朝教父txt下载 - 喜欢吃米饭的老头的全部小说 - 重生之篮球教王朝教父 心阁书院

猜你喜欢:名门挚爱:帝少的千亿宠儿民国奇妙小店快穿:完了!大佬又在沉迷恋爱啦席卷天下魂穿申公豹后藕丙CP我磕生磕死四合院:我穿越成了易中海网游之剑刃舞者虚拟造物主月球发现地外文明!完蛋,是战锤新还珠格格之永燕相伴游戏王之现世危机东方美人在美国老祖宗她在生存游戏里当GM这个毒奶有点狠天国的水晶宫退队后,她们倒追而来LOLS9世界赛及之后比赛记录金币亿万万,我养出众神领地王者:开局绑定红温系统气煞老林一个中年男人的领主战争领主:我的蚁族无限进化女主来现实砍我,你跟我说游戏?网游之奇货可居一不小心把自家妹妹辅助成超神王者:满属性的我,只想吃软饭!让你转职,你修仙?
完本推荐:余罪全文阅读鸿蒙道尊全文阅读我的光影年代全文阅读亿万继承者萌宝来袭全文阅读长生诡异全文阅读读者又给我寄刀片了全文阅读劈天斩神全文阅读追捕一万次:冷少的心尖娇妻全文阅读极品全能高手全文阅读百炼成神全文阅读超品战兵全文阅读龙神至尊全文阅读1号新妻:老公,宠上瘾!全文阅读梅妃宠自冷王来全文阅读总裁的专宠弃妇全文阅读都市鬼谷医仙全文阅读星际麒麟全文阅读人皇纪全文阅读御兽总管全文阅读修神外传全文阅读
最近更新:割肉还母剔骨还父后我噬万灵登仙天河璀璨之硅碳战争逆光:穹顶之下娱乐:让你捡属性,没让你捡白露碎星阁赘婿林阳末世种田录从女子监狱开始龙啸九州垂钓万界废材逆袭成团宠你找男闺蜜,我打造商业帝国你哭啥?快穿之我的亲情我来守护高冷权臣清心寡欲,他装的哪家的小人参,喜欢背后蛐蛐人!美食:幼儿园卖盒饭,全都馋哭了花露醉军魂八极:我的拳头就是密令那年,修行路上弑了许多神玄学小天师拯救全家后被宠上天觉醒sss级妖兽,美女老师抢着要同居女帝的凡尔赛值又爆表了!御兽:我有独特的捡兽技巧满级快穿,惹得禁欲反派宠妻上瘾末世:你有异能,我有神功蜘蛛虽然弱却不是废渣万古神帝:都市弑神录我把师尊掰直了穿越摆脱苦情剧情魂穿重生夜直播捉鬼?我靠灵异成为娱乐圈顶流行尸走肉:先知林峰

重生之篮球教王朝教父最新章节手机版 - 重生之篮球教王朝教父全文阅读手机版 - 重生之篮球教王朝教父txt下载手机版 - 喜欢吃米饭的老头的全部小说 - 重生之篮球教王朝教父 心阁书院移动版 - 心阁书院手机站